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腰枕可以緩解腰椎疲勞?

目錄:企業新聞發布時間:2019-03-07 18:05:57點擊率:

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 即使是健康人,我們也建議不妨睡硬板床,再試用腰下墊枕法睡眠,對恢復腰椎、腰肌和神經等功能只有好處,沒有壞處。
但若睡的是軟床,如鋼絲床、彈簧床等,則腰下墊枕就沒有什么意義,必須是硬床。
    腰下墊枕的方法是:仰臥位,將一高約lOcm的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛部位,調整至自己舒適、滿意為止。尤其是腰椎
間盤突出癥患者,除腰下墊枕外,頭頸部枕頭也應做一定調整,頭枕高度一般以壓縮后和自己的拳頭高度相當或略低為宜;長度
以超過患者肩寬10 ~15cm為妥。
    腰下墊枕開始時可能有些不習慣,但貴在堅持,至少應墊枕1個月,才能見效。待到腰腿痛癥狀明顯減輕或消失時,再撤去

軟枕不遲。硬板床則繼續睡下去。


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