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枕頭到底多高才算合適呢?

目錄:企業新聞發布時間:2019-11-01 17:16:25點擊率:

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古人云:“高枕無憂”,那么到底高枕有沒有憂呢?在我們的一生中,有差不多1/3的時間都是在床上度過的。因此,睡眠占據了我們大部分的時間。因此睡眠狀態在很大程度上也決定了我們的健康。臨床醫學表面,枕頭過高就會引起落枕和頸椎病等很多問題。對于枕頭的高度一般的認識是:習慣仰臥的人枕高一拳,習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。但近據醫學調查,健康人在8小時睡眠中,姿勢變換約20-45次,而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側臥,5%是俯臥。 常情況下,枕頭的適宜高度,以10~15厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。

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